6 paden om te begrijpen met de narcis

Dergelijke relaties worden "psychologische griep" genoemd: ze veroorzaken constante malaise, een gevoel van zwaartekracht en nietig. En toch heb je de kans om je leven te herwinnen, zelfs als je partner een pathologische narcist is.

Hij is charmant, zelfverzekerd, mooi en getalenteerd. Het is zo interessant met hem dat je jarenlang zijn kou en onoplettendheid, agressieve capriolen en constante afschrijving verdraagt. Je bent niet klaar om afstand te doen van een narcistische partner, maar vroeg of laat komt wanhoop.

Wat kan er worden gedaan? Allereerst, om te begrijpen wat u en uw partner drijft, leer uw verwachtingen te beheren en, indien mogelijk, uw gedrag te herzien.

Het advies dat de klinische psycholoog Ramani Durvasul in het boek "Leave or Stay" geeft, zal u helpen uzelf in communicatie te houden met de Narcis en zelfs de relaties te verbeteren.

1. Bekijk verwachtingen

Hoe worden we gewend om te handelen

We blijven vaak in de verkeerde relatie in de hoop dat het op een dag beter zal worden. Wij geloven dat als we doen wat ze van ons verwachten en proberen te worden wat een partner ons wil zien, hij zeker zal veranderen, het zal beter zijn om ons te behandelen en we zullen eindelijk gelukkig zijn.

Hoe het beste

De bittere waarheid is dat de narcis niet zal veranderen. Zulke mensen gaan zelden naar therapie en blijven er nog minder vaak in om veranderingen te laten plaatsvinden. Maar zelfs in dit geval zullen de veranderingen oppervlakkig zijn. Een narcistische partner kan zich anders gaan gedragen, maar je kunt geen empathie en warmte onderwijzen.

Daarom herzien de belangrijkste raad voor degenen die besluiten in een dergelijke relatie te blijven – uw verwachtingen voor een partner herzien. Het is zinloos om vijf kilogram rode appels te eisen bij een persoon die slechts drie kilogram groen heeft.

Je moet je geluk niet afhankelijk maken van hoe een andere persoon je behandelt, omdat de kwestie waarschijnlijk niet over jou gaat. Probeer het idee te accepteren dat het niet beter wordt en zoek naar andere bronnen van vreugde die niet gebonden zijn aan relaties.

2. Praten correct over problemen

Hoe worden we gewend om te handelen

U hebt waarschijnlijk gemerkt dat in moeilijke situaties van de www.besteerectiepillen.com/cialis-original-netherlands/ narcistische partner niet op ondersteuning wachten. Narcissus omgaat slecht de emoties van andere mensen, beschouwen hen meestal als een obstakel en zijn geïrriteerd. In plaats van sympathie loop je het risico te horen dat je iets verkeerd hebt gedaan en dat je zelf de schuld hebt.

Als gevolg hiervan moet u niet alleen met moeilijkheden omgaan, maar ook met onaangename emoties die zich voordoen als reactie op de onverwachte claims van de partner precies op het moment dat u het meest kwetsbaar bent.

En u besteedt ook uw kracht om de woorden zorgvuldig te selecteren, te vertellen wat er is gebeurd, en op alle mogelijke manieren proberen de situatie te verzachten om de narcis niet van streek te maken.

Hoe het beste

Als u een kleine overlast hebt, zal het het redelijkerwijs meer met iemand anders bespreken. Als het probleem ernstiger is en niet alleen u zorgen maakt, maar ook een partner (bijvoorbeeld, u hebt een ongeluk in een auto die u samen gebruikt), spreek duidelijk, in wezen en, indien mogelijk, onmiddellijk de beslissing uitgesproken die u vond: “Ik kreeg een ongeluk. De schade is niet ernstig, ik heb de verzekering al gebeld en ben het eens over reparaties. ".

3. Deel vreugde met geschikte mensen

Hoe worden we gewend om te handelen

Let op hoe Narcissus binnen enkele dagen op uw goede nieuws reageert. Misschien zul je het merken: na een gesprek met je partner is er geen spoor van je vreugde vanwege de afschrijving en sarcastische vragen en opmerkingen. Er is een eenvoudige verklaring hiervoor: afgunst en lage zelfrespect (en zij is het die zich verbergt achter het masker van de grandeur van de Narcissus) voorkomen vaak dat dergelijke mensen zich verheugen op onze prestaties en plannen.

Hoe het beste

Het is veel redelijker om vreugde te delen met degenen die het kunnen delen: met ouders, vrienden, collega’s of psychotherapeut. Dit geldt vooral voor wat nog niet is gebeurd – uw plannen en ideeën.

Soms is het gemakkelijker voor narcissen om zich te verheugen op uw prestaties in het gebied dat hen niet bijzonder interesseert. Als dat zo is, kun je praten over hoe hartelijk je idee heeft geaccepteerd om kinderen naar het museum te brengen in je ouderlijke chat, maar het is beter om te zwijgen over wat de baas je prees.

4. Communiceer over neutrale onderwerpen

Hoe worden we gewend om te handelen

We willen allemaal praten over persoonlijk: wat gebeurt er in ons leven, over dromen, over waarom we vandaag verdrietig zijn of wat ons tevreden is. Keer op keer proberen we met de narcis te bespreken wat belangrijk voor ons is, maar vaak struikelen we koude onverschilligheid of misverstand, en dit doet ons pijn.

Hoe het beste

Neutrale onderwerpen zijn de veiligste in communicatie met de narcis. Allereerst, omdat u zelf geen speciale emoties over hen ervaart en het moeilijker is om u pijn te doen. Het is moeilijk om beledigd te worden door de verklaring dat je verhaal over hoe je graag tijdens de lunch in het park liep, saai.

Bovendien helpt deze benadering van communicatie om het vermogen te ontwikkelen om in het moment te zijn en aandacht te schenken aan alledaagse kleine dingen: je moet iets vinden dat je kunt bespreken tijdens het diner met een partner.

5. Word warm en empathie waar ze kunnen worden gegeven

Hoe worden we gewend om te handelen

In relaties met de narcis is het vaak eenzaam. Deze mensen zijn niet in staat tot empathie en warmte waarin we allemaal nodig zijn.

Een ander probleem is dat we ons vaak schamen om met andere mensen te praten over wat er in onze relatie gebeurt, dus we willen liever zwijgen, wat alleen het gevoel van eenzaamheid verbetert.

Hoe het beste

Ondersteuning en sympathie is belangrijk. Vind degenen die naar je kunnen luisteren zonder overtuiging. Als er geen mensen zijn onder uw familie en vrienden, is het logisch om contact op te nemen met een psycholoog.

6. Zorg goed voor jezelf

Hoe worden we gewend om te handelen

Soms verwachten we dat iemand anders voor ons zal zorgen. We verwachten dat de partner naar ons zal luisteren, het zal in de buurt zijn als het moeilijk voor ons is, maar gaat gewoon met ons naar de bioscoop op een vrije dag!

Narcissus denkt allereerst over hun comfort en zijn vaak onvoorspelbaar. Daarom, als je ermee instemt om de avond samen door te brengen, betekent dit niet dat het zo zal zijn: hij kan op het laatste moment iets interessants vinden of gewoon beslissen dat hij niet in de stemming is.

Hoe het beste

Het vermogen om voor jezelf te zorgen is een van de componenten van emotionele volwassenheid. Zorg kan zich manifesteren in het herkennen van je emoties en jezelf kunnen leven, hulp en ondersteuning zoeken voor geschikte mensen of een plan B hebben voor het geval de narcis verandert en de datum annuleren.

Bron van het artikel: Boek van de klinische psycholoog Ramani Durvasul “Verlaten of verblijf. Hoe te overleven in een relatie met een narcis ”(2021).